Rezepte
Nährwerte: ca. 398 kcal, 9 g Fett, 40 g KH, 40 g Eiweiß/ Portion
Spekulatius Cheesecake mit Beeren
Zutaten für 2 Portionen:
400 g Speisequark Magerstufe
30 g Proteinpulver (Geschmackssorte Vanille, Sahne, Zimtschnecke, …)
1 EL Flohsamenschalen
etwas zuckerfreie Süße nach Geschmack, wie Erythrit
ggf. 0,5 TL Spekulatius-Gewürz
100 ml fettarme Milch
200 g Beeren (frisch oder tiefgefroren)
20 g Lotuscreme
2 Spekulatius-Kekse
Zubereitung:
- Den Magerquark zusammen mit dem Proteinpulver, den Flohsamenschalen, der zuckerfreien Süße, dem Spekulatius-Gewürz und der Milch in eine Schüssel geben, cremig rühren und 30 min. im Kühlschrank stocken lassen.
- Die Beeren waschen oder auftauen lassen.
- Nun die Beeren auf zwei Schälchen verteilen und die Cheesecakemasse darüber geben.
- Die Lotuscreme vorsichtig in der Mikrowelle erwärmen, so dass diese flüssig wird und über die beiden Cheesecakes gegossen werden kann.
- Die Cheesecakes mit Lotus-Topping erneut für ca. 5 Minuten im Kühlschrank aushärten lassen.
- Abschließend mit einem Spekulatius-Keks dekorieren und genießen!
Viel Spaß beim Nachmachen!
