Rezepte
Nährwerte: ca. 52 kcal, 1 g Fett, 7 g KH, 3 g Eiweiß/ Stück
Pumpkin Baked Oatmeal
Zutaten für 8 Stücke:
200 g kernige Haferflocken, bei Bedarf zertifiziert glutenfrei verwenden
2 TL Kürbisgewürz
1/2 Pck. Backpulver
etwas jodiertes Speisesalz
1 Tasse Kürbispüree vom Hokkaido Kürbis (keine Kürbiskuchenfüllung)
200 ml Milch nach Wahl
2 Eier
etwas Vanille
30 ml Reissirup
Zum Toppen: Schokolade mit mind. 80 % Kakaogehalt, Nüsse, Zimt, Rosinen, Backkakao, …
Zubereitung:
- Den Backofen auf 200 Grad vorheizen.
- Den Kürbis ggf. währenddessen 30 min. vorbacken, um ihn leichter schneiden zu können.
- Den Kürbis in grobe Würfel schneiden, dabei das Fruchtfleisch entfernen und den Strunk und Ansatz entfernen.
- Nun den Kürbis pürieren.
- In einer Schüssel alle Zutaten vermischen.
- Eine ofenfeste Form mit Backpapier auskleiden und den Teig darin verteilen.
- Vor dem Backen die Toppings darüber verstreuen. (Den Backkakao besser vorher mit in den Teig rühren.)
- Die Pumpkin Oats nun 30 – 35 min. backen und anschließend abkühlen lassen.
Tipp: Das übrige Kürbispüree kannst du einfrieren und es für deine nächsten Pumpkin Baked Oats verwenden.
Viel Spaß beim Nachbacken!
