Gruppenkurs – Lip-Lymph-Liebe

Der Kurs „Lip-Lymph-Liebe“ verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der auf den drei Säulen Ernährung, Bewegung und Entspannung basiert, um das Wohlbefinden bei Lipödem und Adipositas zu fördern.

Ernährung

Die Ernährung im Kurs ist nicht auf kurzfristige Diäten ausgerichtet, sondern auf eine langfristige Veränderung des Lebensstils. Sie ergänzt eine vollwertige Ernährung um entzündungshemmende Aspekte, die hilft, das innere Bauchfett (Viszeralfett) reduzieren. Viszerales Fett begünstigt Entzündungen im Körper. Mit der richtigen Ernährung werden diese Entzündungsprozesse gemildert, wodurch auch schmerzhafte Ödeme beim Lipödem verringert werden.

Bewegung

Gezielte Bewegung unterstützt den Abbau von überschüssigem Fett und fördert die Durchblutung und den Lymphfluss, was zu einer Linderung der Ödeme führt. Sie hilft zudem, Stress abzubauen und überschüssige Energie zu verbrauchen. Durch regelmäßige Bewegung werden die körpereigenen Systeme aktiviert, die in Kombination mit einer gesunden Ernährung besser in der Lage sind, Antioxidantien zu nutzen, die Entzündungen entgegenwirken.

Entspannung

Stress ist ein wichtiger Faktor, der Entzündungen im Körper verstärken kann. Der Kurs beinhaltet daher Entspannungsübungen, die helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren und den Körper zu regenerieren.

Viele KursteilnehmerInnen haben schon eine Vielzahl von Diätversuchen durchlebt, meist ohne langfristigen Erfolg. Deshalb liegt das Hauptaugenmerk des Kurses auf der praktische Umsetzbarkeit und deren nachhaltigem Erfolg.