Gruppenkurs – ICH nehme ab

Ein Kurs, der dort ansetzt, wo viele schon aufgegeben haben — und der zeigt, dass Veränderung möglich ist.

Der „ICH nehme ab“-Gruppenkurs nach dem Konzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung verbindet wissenschaftliche Qualität mit alltagsnaher Unterstützung. Statt schneller Versprechen bekommst du einen klaren, realistischen Weg: Ernährung, Bewegung und Entspannung bilden dabei das Fundament.

Gleich zu Beginn schauen wir gemeinsam hin: Wie sieht mein Ess- und Bewegungsverhalten eigentlich wirklich aus?Diese ehrliche Bestandsaufnahme schafft die Basis für Veränderung. Im Laufe des Kurses bekommst du wertvolle ernährungsbezogene Informationen und setzt sie direkt in praktischen Übungen um – Schritt für Schritt, gemeinsam mit der Gruppe.

Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben bereits unzählige Diäten hinter sich, oft mit kurzfristigen Erfolgen und langfristigen Frustrationen. Genau deshalb geht es hier nicht um Verzicht oder starre Regeln, sondern um Wege, die wirklich in deinen Alltag passen. Der Fokus liegt darauf, das Gelernte dauerhaft umzusetzen – damit Veränderung nicht nur möglich wird, sondern bleibt.