Gruppenkurs – ICH nehme ab
Kurskonzept
Wissenschaftlich fundiert und erprobtes Kurskonzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Dieser Präventionskurs beruht auf den drei Grundpfeilern Ernährung, Bewegung und Entspannung.
Zu Beginn des Kurses wird in der Gruppe eine Selbstbeobachtung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens angestrebt. Nach dem Prinzip “Hilf mir mir selbst zu helfen“ erhalten die TeilnehmerInnen im Verlauf des Kurses ernährungsfachliche Informationen und machen gemeinsam viele praktische Übungen.
Viele KursteilnehmerInnen haben schon eine Vielzahl von Diätversuchen durchlebt, meist ohne langfristigen Erfolg. Deshalb liegt das Hauptaugenmerk des Kurses auf der praktische Umsetzbarkeit und deren nachhaltigem Erfolg.
Schwerpunkte
In den 12 Gruppeneinheiten wird schrittweise eine Selbstbeobachtung und Förderung der Körperwahrnehmung gestrebt, theoretisches und praktisches Wissen vermittelt und besonders verhaltensorientiert geschult:
- Start – ICH fange an
- Gewohnheiten – ICH schaue genau hin
- Getränke – Ich wähle bewusst aus
- Bewegung – ICH bin aktiv im Alltag
- Kohlenhydrate – ICH wähle pflanzliche Lebensmittel bewusst aus
- Fett und tierische Lebensmittel – ICH wähle bewusst aus
- Selbstfürsorge – ICH entscheide, was mir guttut
- Stress – ICH entspanne mich
- Ausnahmen von der Regel – ICH entwickle Strategien
- Stillstand oder Rückfall – ICH gehe weiter
- Bewegung 2.0 – ICH bin sportlich aktiv
- Ziel – ICH ziehe Bilanz
Nächster Kurs
Nächster Kurs
Informationsveranstaltung: 12.01.26 um 18:30 Uhr
Kurstermine: 26.01.26, 02.02.26, 16.02.26, 23.02.26, 09.03.26, 23.03.26, 13.04.26, 20.04.26, 27.04.26, 11.05.26, 18.05.26, 01.06.26 um 18:30 Uhr
sowie ggf. 3 Körpersubstanzanalysen nach individueller Terminvereinbarung
Anmeldeschluss: 16.01.26
Ort: PROMED Sport- und Rehazentrum (Bunsenstr. 2, 49134 Wallenhorst)
Zur Anmeldung für den Präventionskurs kontaktieren Sie mich hier:
Promed Sport- & Rehazentrum
Bunsenstr. 2, 49134 Wallenhorst
