Ernährungsberatung für Frauengesundheit und Hormonbalance
Für ein gesundes, kraftvolles Leben in allen hormonellen Lebensphasen – mit einem individuellen Ernährungsansatz.
Warum Ernährung bei hormonellen Beschwerden so wichtig ist
Dein Hormonhaushalt beeinflusst nicht nur Deine Fruchtbarkeit oder Deinen Zyklus – sondern Dein gesamtes Wohlbefinden. Stimmungsschwankungen, Schmerzen, Schlafprobleme, Gewichtszunahme oder Erschöpfung haben häufig hormonelle Ursachen. Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle: Sie kann den Körper regulieren, Beschwerden lindern und Deinen Alltag wieder lebenswert machen.
Für wen ist die Beratung geeignet?
Ich unterstütze Dich mit wissenschaftlich fundierter Ernährungstherapie, wenn Du unter hormonellen Beschwerden leidest – individuell, empathisch und ganzheitlich.
Themen, bei denen ich Dich begleite:
Wechseljahre & Menopause: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Scheidentrockenheit sind kein Muss. Lerne, wie du mit Ernährung Symptome lindern, Entzündungen hemmen und dein Wohlbefinden verbessern kannst – z. B. mit Omega-3-Fettsäuren, Phytoöstrogenen oder einem achtsamen Essverhalten.
PMS & Dysmenhorrhoe: Magnesium, Vitamin B6 und eine angepasste Ernährung können Stimmungsschwankungen, Krämpfe und Heißhunger spürbar verbessern. Wir analysieren gemeinsam Deine Auslöser – und finden neue Routinen.
Unerfüllter Kinderwunsch: Eine hormonfreundliche Ernährung (z. B. mediterran, reich an Folsäure, Omega-3, Eisen & Zink) kann die Fruchtbarkeit verbessern und die Einnistung fördern. Lass uns Deinen Körper optimal vorbereiten.
Endometriose, PCOS, Amenorrhoe: Entzündungshemmende Ernährung, Mikronährstoffversorgung und ein stabiles Essverhalten können helfen, Schmerzen zu reduzieren und Deinen Zyklus zu stabilisieren. Ich unterstütze Dich strukturiert und individuell.
Deine Vorteile
Individuelle 1:1-Beratung
✔ Krankenkassenzuschuss möglich (nach §43 SGB V mit ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung)
✔ Ganzheitlicher Ansatz – Ernährung, Bewegung & Alltag
✔ Analyse von Ernährungsprotokollen & Körpersubstanz
✔ Praxisnah, empathisch & alltagstauglich
